<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Topics tagged with зож]]></title><description><![CDATA[A list of topics that have been tagged with зож]]></description><link>https://wapalta.mobi/tags/зож</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Wed, 03 Jun 2026 18:45:32 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://wapalta.mobi/tags/зож.rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><pubDate>Mon, 01 Jun 2026 16:05:03 GMT</pubDate><ttl>60</ttl><item><title><![CDATA[Мышцы — броня против старостиПосле 30 лет без нагрузок тело запускает саркопению — демонтаж мышц за ненадобностью.]]></title><description><![CDATA[Мышцы — броня против старостиПосле 30 лет без нагрузок тело запускает саркопению — демонтаж мышц за ненадобностью.Но мышцы — это не про пляж. Это гигантский эндокринный орган. Они выделяют миокины, управляющие мозгом, сосудами и иммунитетом.Сила хвата и объем мышц — главные маркеры долголетия и защита от диабета. Силовая тренировка после 40 — вопрос выживания, но без убийства суставов.Полный разбор манифеста со всеми маркерами выложил в своей федерации SA-FIThttps://serjsamotoyloff.ru/p/111c70e/ #зож]]></description><link>https://wapalta.mobi/topic/09d7cf91-0c1b-443b-90f1-baa387bcdeb0/мышцы-броня-против-старостипосле-30-лет-без-нагрузок-тело-запускает-саркопению-демонтаж-мышц-за-ненадобностью.</link><guid isPermaLink="true">https://wapalta.mobi/topic/09d7cf91-0c1b-443b-90f1-baa387bcdeb0/мышцы-броня-против-старостипосле-30-лет-без-нагрузок-тело-запускает-саркопению-демонтаж-мышц-за-ненадобностью.</guid><dc:creator><![CDATA[samotoyloff@mastodon.social]]></dc:creator><pubDate>Mon, 01 Jun 2026 16:05:03 GMT</pubDate></item></channel></rss>