<![CDATA[Мышцы — броня против старостиПосле 30 лет без нагрузок тело запускает саркопению — демонтаж мышц за ненадобностью.]]>Мышцы — броня против старостиПосле 30 лет без нагрузок тело запускает саркопению — демонтаж мышц за ненадобностью.

Но мышцы — это не про пляж. Это гигантский эндокринный орган. Они выделяют миокины, управляющие мозгом, сосудами и иммунитетом.Сила хвата и объем мышц — главные маркеры долголетия и защита от диабета.

Силовая тренировка после 40 — вопрос выживания, но без убийства суставов.Полный разбор манифеста со всеми маркерами выложил в своей федерации SA-FIT
https://serjsamotoyloff.ru/p/111c70e/

Link Preview Image
]]>https://wapalta.mobi/topic/09d7cf91-0c1b-443b-90f1-baa387bcdeb0/мышцы-броня-против-старостипосле-30-лет-без-нагрузок-тело-запускает-саркопению-демонтаж-мышц-за-ненадобностью.RSS for NodeWed, 03 Jun 2026 18:46:36 GMTMon, 01 Jun 2026 16:05:03 GMT60