VDOT

Причёсывал тут свою беговую табличку и захотелось посмотреть прогресс/регресс на графике. Но вся фигня в том, что прогресс - это когда темп и время уменьшаются. А на графике хотелось бы видеть показатель, который растёт. Поэтому узнал о такой сущности как VDOT. Этот термин ввел знаменитый тренер по бегу Джек Дэниелс (автор книги «Формула бега»). VDOT основан на реальном потреблении кислорода (VO2 max), но для бегуна-любителя важнее не физиология, а практика - это как раз тот показатель, который растёт при улучшении темпа: