Первая треть "зеленого кольца" - done. 41 км от Вешняков до Петровско-Разумовской.
Ноги устали - от электрички до гаража 4 км ехал просто через боль. Штош, надо больше и лучше тренироваться!
#вело #BikeTooter #fedibikes

]]>https://wapalta.mobi/topic/9f0093e9-10f2-49a3-ad81-dc83fc3fa0b9/первая-треть-зеленого-кольца-done.RSS for NodeFri, 26 Jun 2026 16:06:02 GMTSun, 07 Jun 2026 21:38:21 GMT60@zetroot и хорошо восстанавливаться это очень важно для роста силы и выносливости

]]>https://wapalta.mobi/post/https://mastodon.ml/ap/users/116136553894648006/statuses/116713580441086621https://wapalta.mobi/post/https://mastodon.ml/ap/users/116136553894648006/statuses/116713580441086621Mon, 08 Jun 2026 08:38:24 GMT@zetroot@mastodon.ml на велик еще в этом году вообще не садилась.

]]>https://wapalta.mobi/post/https://soc.runx.zip/objects/6609ec7d-9197-42fc-8914-ecd462676e79https://wapalta.mobi/post/https://soc.runx.zip/objects/6609ec7d-9197-42fc-8914-ecd462676e79Mon, 08 Jun 2026 05:40:51 GMT@zetroot@mastodon.ml а я что-то в последнее время обленилась. Не двигаюсь совсем. В конце недели сгоняю на дачу там задолбаюсь что все отваливается и всю неделю жопу оторвать не могу от кресла или кровати. Причем устаю быстро. Что-то не выходит у меня плавно увеличивать нагрузку чтобы мыщцы как то в тонус привести и не мучаться так.

]]>https://wapalta.mobi/post/https://soc.runx.zip/objects/4c798026-bbf3-4de0-9dc4-a2de9d1d7f25https://wapalta.mobi/post/https://soc.runx.zip/objects/4c798026-bbf3-4de0-9dc4-a2de9d1d7f25Mon, 08 Jun 2026 05:40:22 GMT@mamohin
Да, я потом расходился;) все ок.

]]>https://wapalta.mobi/post/https://mastodon.ml/users/zetroot/statuses/116712769379322157https://wapalta.mobi/post/https://mastodon.ml/users/zetroot/statuses/116712769379322157Mon, 08 Jun 2026 05:12:08 GMT@zetroot
Если через боль, то лучше пройтись пешком с километр. Помогает.

]]>https://wapalta.mobi/post/https://mastodon.world/ap/users/115722092263279862/statuses/116712358237811527https://wapalta.mobi/post/https://mastodon.world/ap/users/115722092263279862/statuses/116712358237811527Mon, 08 Jun 2026 03:27:35 GMT