Мышцы — броня против старостиПосле 30 лет без нагрузок тело запускает саркопению — демонтаж мышц за ненадобностью.
Но мышцы — это не про пляж. Это гигантский эндокринный орган. Они выделяют миокины, управляющие мозгом, сосудами и иммунитетом.Сила хвата и объем мышц — главные маркеры долголетия и защита от диабета.
Силовая тренировка после 40 — вопрос выживания, но без убийства суставов.Полный разбор манифеста со всеми маркерами выложил в своей федерации SA-FIT
https://serjsamotoyloff.ru/p/111c70e/ #зож
